Evite olho seco
Óleo de linhaça
Para combater o chamado "olho seco" este óleo é uma grande arma, pois é rico em vitamina E, ácidos graxos, ômega 3, ômega 6 e ômega 9. Ácidos graxos essenciais provenientes do óleo de linhaça ajudam a melhorar os sintomas da doença, que é uma das principais queixas em consultórios oftalmológicos.
O clima seco típico desta época do ano somado ao cigarro, ar-condicionado, fumaça e lentes de contato pode contribuir para o desenvolvimento de uma doença muito comum na prática oftalmológica, a síndrome do olho seco. Caracterizada por ardor, irritação, fotofobia, sensação de areia nos olhos e visão embaçada ao fim do dia, entre outros, esta doença ocular ocorre quando há pouca produção de lágrimas ou quando elas não apresentam alguns de seus componentes.
Atualmente existem novas modalidades de tratamento para o olho seco, como uma dieta que visa estimular a produção de lágrimas com uma maior ingestão do ácido graxo essencial ômega-3, vitamina E e A. Nesta dieta, é indicado evitar carboidratos, gordura e carne vermelha. Justamente por serem ricas em ômega-3, as cápsulas com óleo de linhaça têm sido empregadas por oftalmologistas como coadjuvante no tratamento da doença, pois são a principal fonte de ácido alfa-linolênico (ômega-3), ácido linoléico (ômega-6), além de conter ômega-9 e vitamina E - nutrientes importantes ao organismo. Para prevenir a síndrome do olho seco é importante realizar exames anuais e procurar sempre um oftalmologista, que pode indicar as melhores opções ao tratamento desta doença. Além disso, a orientação médica e nutricional nunca deve ser deixada de lado, principalmente por gestantes, nutrizes e crianças de até três anos, que somente devem consumir este produto mediante orientação profissional.